jak dlugo to masz, szyje latwo nadwyrezyc bo przyzwyczajona jest do raczej okreslonych ruchow, to nie zawsze jest cos strasznego, czasem wystarczy cieply zimny prysznic i duzo lezenia na twardej powierzchni czesto zdazalo mi sie ze mialem kark sztywny tak ze problemem bylo nawet jedzenie ale zazwyczaj to po tygodniu albo dwoch ustepowalo
Piszesz jak jest ale ja w zasadzie robię tak jak najlepiej mi pasuje i nie kombinuję za dużo i w trakcie WL też bywa różnie bo jak widać na moim filmiku dość starannie wycieram ręce z potu bo mamy słabo radełkowany i śliski gryf i często bywa że dłonie mi się rozjadą i wtedy nawet w trakcie wykonywania serii mam dwa uchwyty średni i szeroki.Co do [...]
ja to mało co zagladam tutaj takze jak ktos chcialby cos wiedziec na temat saa cykli itp itd to pisac na priva. zawsze chetnie pomoge bo sie tym interesuje i czesto sie nudze.
[...] pełni rolę rezerwowego atakującego, jednakże w tegorocznej Lidze Światowej spisywał się wyśmienicie, w efekcie czego otrzymał kilka ciekawych ofert zarówno z włoskich jak i z zagranicznych klubów. Mimo to młody Bułgar pozostanie zawodnikiem klubowego mistrza Europy oraz mistrza Włoch na kolejny sezon, tym bardziej, że tego lata Itas [...]
UWAGA: Jak wszyscy już pewnie zauważyli, forum w ostatnich dniach często się psuło. W związku z tym proszę by każdy dwa razy upewnił się czy wysłane typy zapisały się, bo zdarzają się przypadki znikającyh postów. (Np. podobne ostrzeżenie napisałem już wczoraj, a dzisiaj go nie ma %-))
Porządny ? Nie do końca się z tym zgodzę, chętnie robiłbym wypiski codziennie tak jak to można zauważyć u większości w domyślnym dziale z dziennikami, a tak to można zauważyć że daje co kilka dni więc nie do końca wydaje mi się że taki porządny. Dużo osób w tym dziale prowadzi lepiej swoje dzienniki Kończyć nie zamierzam dopóki mi zdrowie/czas [...]
Cześć K3h0 znowu zmuszony jestem nie zgodzić się z Twoją teorią na temat BV, to podstawy naukowe(prosze skontaktować się z jakimkolwiek instytutem zajmującym się wyżej wspomninym zagadnieniem, np.wydziałem biochemi). Natomiast jeszcze raz podkreślam że twaróg nie uważam za "złe" źródło białka tylko niewłaściwe w pewnych sytuacjach(jak [...]
Zgadzam sie z Michalem. Gdybys choc raz przeczytal obowiazujace juz drugi rok przepisy wyciskania to bys wiedzial w jaki sposob wolno ustawiac stopy. WZOREK oczekiwal po Tobie, ze wykonasz wyciskanie tak jak nalezy - zwlaszcza ze dosc czesto zabierasz glos w tym dziale i udzielasz rad. Nie zganiaj popelnienia bledow na stres. Jesli zwykle bicie [...]
[...] Bez przesady, nie na każdym kroku, ale dość często i nie jest to miłe. stefani@: Może mi coś umknęło, ale chyba to właśnie Ty pierwszy publicznie coś takiego oświadczyłeś jako moderator. Pogorszyłeś "aurę" tego forum aktywnie biorąc udział w takich posunięciach. A kto sieje wiatr zbiera burzę. Widzisz Fluff.y, liczyć trzeba się z [...]
[...] jeść więcej białkia i... od razu urosłem (a także juz biegałem mniej). Robiac w sumie to co od zawsze. Jakies tam pompki i podcaiagania, nic wiecej. Obecnie: codziennie jem jakies 120-180 g białka (ważę 76kg), tłuszczy to różnie, ale raczej mało, no ale nie zamalo. Węgli pewnie mam za mało jak na masę, ale od lipca mi głownie zależało na szybkim [...]
[...] dominatora w HW, pas może często zmieniać właściciela, chociaż nie ukrywam, że liczę na powrót Caina ;-D Souza w koncu dostanie TS'a i pewnie będzie rewanż po latach z Rockholdem. Ale miałem obawy, że jak nie skończy tym GNP Belforta w pierwszej rundzie, to zabraknie sił na kolejne. I czekam na zdjęcie tego gościa, któremu wyj*bał Brown %-)
za spalanie tłuszczu odpowiedzialna jest dieta w głównej mierze, nie aero. Jak będziesz jadł na plus kaloryczny nawet jak dorzucisz aero - nie spalisz tłuszczu. Jeśli ćwiczysz już 4 lata to powinieneś być na pewnym stopniu zaawansowania, na którym o rekompozycję łatwo nie jest. Co do diety to jedna uwaga - nie za często ryby z puchy, 2 czy 3 razy [...]
a wiesz no często tak jest że na żywo jest się drobniejszym niż na fotach :-) ja jak zobaczyłam relację z debiutów to byłam w szoku jaka Arphiel drobna bo na fotkach wydawało mi się, że trochę Jej więcej :-)
No właśnie ja niczego nie byłam tak pewna jak tego związku i to był chyba błąd, za który teraz dużo zapłacę. dokładnie, tez w tamtym związku powtarzalam czesto, że jego jestem bardziej pewna niz siebie :-)
No to fakt, że dworzec często pływa. U mnie jak narazie cisza przed burzą, ale coś na pewno do nas dojdzie. Na bank. No nic. Ciecierzycę odstawiam do ostygnięcia i jadę jeszcze na małe zakupy :) Miłego dnia :-))
[...] + nachwyt około 5s łącznie ( maksymalny ciężark ~10kg na 3-4 ruchy ). Coraz ciężej o progres. Szczerze mówiąc tego się spodziewałem. Staram się robić postępy ilościowe jak Laf nakazał, ale przy tym załadowałem 7kg~ w plecak co skutecznie odwodzi mnie od dojścia do poprzednich (czy też ich pobicia), rekordów ;-) Czeka mnie jeszcze na oko z 5 [...]
Konkurs: wyciskanie leżąc-SIŁA wg.drazekm
